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출산 후 7개월이 지났다.
출산 100일 정도 지났을 때는 아직 회복해야되고
잠깐 공원만 갔다와도 몸이 아팠다.
그리고 시간이 어찌나 빨리 지나가는지
벌써 7개월차!!!
임신 후 20kg 정도 찌고...
3개월동안 14kg 정도 자연스럽게 빠지더니
지금은 정체되다 못해 다시 찌고 있다.
아직 남은 몸무게 빼기도 전에 찌다니 ㅜㅜ
긴급상황!!
왜 찌고 있는지 고민해 보았다.
다시 커피를 마시기 시작하면서
달달한 바닐라라떼를 다시 먹기 시작했고
집에서 육아하다보니 피곤하니까
편의점 커피를 아예 쿠팡으로 많이사서
하루에 1~2개씩 꼭 마셨다.
커피 뒤에 당 함류량을 보면 거의
20%대 이니까 2개 마시면 이미 커피로만
하루 당 섭취량이 절반이 된다.
거기에 과자 하나쯤이야..
마가렛트같은 작은 과자 하나 먹고 그러면
이미 당 폭탄!!!
몸은 돌아오고있는데 활동량은 없고
당 섭취량이 늘었으니 당연히 살 찔 수 밖에...
하루에 적어도 만보씩 걸었는데
집에만 있으니까 걸음 수는 거의 없다 ㅋㅋ
이대로 그냥 있다가는
복직할 때 다시 임신 했냐고 할 수도 있겠다!!!
그래서 식단을 계획하고 집에서 할 수 있는
홈트를 하려고 한다.
무거워지는 몸.....
육아는 힘드니까 매일 나태해졌었다.
새해 다짐같은 2월 1일 부터는 다시
당류 줄이고
단백질 늘리고
물 많이 마시기!!!
운동은 갑자기 과격하게 할 수 없으니
서서히 단계를 늘려가는 걸로 할 예정이다.
모든 엄마들의 다이어트 운동이 성공하길!!!
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